Connect4Health: SleepFit: Endlich wieder gut schlafen

Du liegst im Bett, dein Kopf dreht noch Runden und der Schlaf lässt auf sich warten? 😴
Dann ist Sleepfit genau das, was du brauchst.

In dieser psychologisch begleiteten Session bekommst du keine 08/15-Tipps, sondern wissenschaftlich fundierte Strategien, die wirklich funktionieren – auch in deinem oft stressigen Studienalltag.

Das erwartet dich:

• Warum du schlecht schläfst – und was dein Gehirn damit zu tun hat
• Die größten Schlaf-Killer im Studium (Spoiler: Handy & Stress)
• Konkrete Techniken, mit denen du schneller einschläfst und besser durchschläfst
• Einfache Routinen, die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst
• Mini-Übungen aus der Psychologie, die deinen Kopf runterfahren

Du lernst, wie du deinen Schlaf aktiv steuerst – statt dich nachts einfach nur hin und her zu wälzen.

Für dich, wenn du:

• oft schlecht einschläfst oder nachts wach wirst
• morgens müde bist, obwohl du „genug“ geschlafen hast
• deinen Schlaf endlich in den Griff bekommen willst

Mach Schluss mit endlosen Nächten und starte wieder fit in deinen Tag.
Sleepfit bringt dich zurück in deinen Rhythmus.

(Die Inhalte basieren auf psychologischen Methoden und Leitlinien der Schlafforschung)

Die Universität Vechta, die Jade Hochschule, die Hochschule Emden/Leer und die Universität Oldenburg haben eine gemeinsame Veranstaltungsreihe unter dem Label "Connect4Helath" ins Leben gerufen. Die dazugehörigen Angebote werden durch eine Kooperation mit der Techniker Krankenkasse ermöglicht.

Das Angebot ist kostenfrei und findet online statt, eine Anmeldung erfolgt über StudIP. Dort findet sich auch der Link zur Veranstaltung.

HIER geht es zur StudIP-Gruppe.